........เล็บเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่อาจเกิดปัญหาได้บ่อยหากไม่ได้ดูแล โดยเฉพาะสุภาพสตรีที่ต้องทำหน้าที่แม่บ้าน นอกจากนี้เล็บยังเป็นส่วนที่ช่วยเสริมเสน่ห์ให้กับตัวเองได้ ถ้าเรามีเล็บที่ดูมีสุขภาพดี

วิธีดูแลรักษาสุขภาพเล็บมือและเล็บเท้า

ö หลีกเลี่ยงผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน หรือสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ( pH7-7.5 ) เพราะจะทำให้ชั้นบางๆ ที่อยู่ด้านบนสุดของเล็บลอกออกได้ง่าย

ö ผู้ที่มีผิวหนังที่มือและขอบเล็บแห้งกร้าน หลังอาบน้ำหรือหลังการสัมผัสกับน้ำ ควรทาเล็บด้วยแฮนด์ครีม และทาวาสลีนที่โคนเล็บ

ö หากเล็บแห้งเปราะให้แช่เล็บลงในน้ำมันมะกอกอุ่นๆ วันละครึ่งชั่วโมง

ö ถ้าเล็บถูกกระทบกระแทกแรง ๆ อาจทำให้มีเลือดออกใต้เล็บ ถ้าไม่รุนแรงก็ทิ้งไว้ให้หายเองได้ แต่ถ้ามีการติดเชื้อควรรีบไปพบแพทย์

ö หมั่นนวดบริเวณโคนเล็บและผิวหนังรอบ ๆ เล็บทุกวัน เพื่อให้เล็บแข็งแรง ยืดหยุ่น ไม่เปราะหรือหักง่าย

ö ควรสวมถุงมือยางหรือรองเท้ายาง เมื่อต้องทำงานที่สัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน ๆ

ö ควรทำความสะอาดเล็บด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ และแปรงเล็บด้วยแปรงขนนุ่ม ๆ วันละครั้ง

ö ไม่ควรกัดเล็บหรือแคะจมูกเล็บให้ได้รับบาดเจ็บ เพราะอาจเกิดแผลติดเชื้อได้

ö สำหรับผู้ที่ทาเล็บ หลังล้างเล็บออกควรทิ้งให้เล็บสัมผัสอากาศสักครู่ก่อนจะทาสีใหม่ลงไป เล็บจะได้ไม่เหลือง

ö ควรตัดเล็บมือและเท้าให้สั้นพอสมควร สัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยตัดเล็บมือให้โค้งตามขอบของปลายนิ้ว แต่ตัดเล็บเท้าให้เป็นเส้นตรง แล้วใช้ตะไบถูให้เรียบร้อย ทั้งนี้ ก่อนการตัดเล็บมือหรือเท้า ควรแช่มือหรือเท้าในน้ำอุ่น เพื่อให้เล็บอ่อนนิ่ม ตัดได้ง่าย และไม่เป็นอันตรายต่อผิวรองๆ เล็บ

ö ควรสวมรองเท้าที่ถูกสุขลักษณะ คือต้องมีความกว้างและยาวพอดีกับเท้า ไม่คับหรือหลวมเกินไป เพราะจะทำให้เท้าและเล็บมีปัญหาได้

ö ไม่ควรใช้เล็บแคะแกะสิ่งของต่างๆ ที่อาจทำให้ปลายเล็บหักหรือฉีก

ö ไม่ควรไว้เล็บยาวเกินไป เพราะจะทำให้ไม่สะดวกในการหยิบจับ